[...] i z tego co słyszę żadnych wniosków nie wyciągnęła... znam też kilka takich historii - niestety.... znajomi znaleźli ofertę na olx i na drugi dzień jechali 400km po owczarka podhalańskiego - teraz ma niecały rok i sie okazało, że dysplazja i inne cuda - podobno miał być rodowodowy, tylko hodowla niezarejestrowana, bo szkoda kasy itp. itd. ;-)
piątek 21.01: rest - na drugi dzień po ciągach - jakby mnie walec przejechał, serio, dawno tak się nie czułam. CUN dostał w d**ę. Gorąca kąpiel, kanapa i Ozark. kroki: 11k Sobota 22.01: rest c.d - tutaj już walca nie było, a wyszły ogromne domsy na plecach #-P trochę tylko pospacerowałam i dalej Ozark :-D kroki: 22k Niedziela 23.01: kroki: 12k [...]
idzie sila, nie wiem jak Wy to robicie ale chyba za stary jestem juz na sile %-) mnie tak sila nie chce isc, np martwy robie co rok progres o 10kg w max, tamten rok 240kg x1, 2015 250kg x1 a tu ciezary w gore i w gore i w gore korwa %-)
[...] 5,5 mmol/l (norma do 5,3) LDL Cholesterol 2,0 mmol/l (norma do 3,5) HDL Cholesterol 2,7 mmol/l (norma do 2,1) %HDL 49,6% (norma do 20) lymph% 41% (norma do 40) hemoglobina glikowana HbA1c 5,4% (norma do 6,3) i uwaga!!! Insulina: 8,0 ulU/ml jeszcze rok temu miałam 2x tyle http://www.sfd.pl/_L_filonka%2Fstarcie%2Frunda1-t655141-s8.html#post2
[...] 7 lat odkąd dowiedziałam się o tej insulinooporności, walczę o poprawę wyników i spadek wagi, po drodze był różne okresy, także te, gdy schudłam 12kg-wtedy zajęło mi to rok, niestety były też ekspermenty z dietami niskokalorycznymi, w tym i dieta Tombaka, kopenhaska itp. niestety, na to, że hormony będę mogła odpuścić szanse są nikłe, mój [...]
Filonko! ładnie to podsumowałaś, gratuluję ciężkiej walki przez okrągły rok! Twój stan zdrowia i osiągi mimo niego są nadzieją dla innych! powodzenia w dalszej drodze };-)
Może mi uda się zmobilizować i za rok tez pobiegnę, będziemy się nawzajem ciągnąć do przodu i damy radę poniżej godziny :) Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-10-23 07:31:46
Może mi uda się zmobilizować i za rok tez pobiegnę, będziemy się nawzajem ciągnąć do przodu i damy radę poniżej godziny :) super pomysł 8-) Fela_72 Dziękuję };-) Od poniedziałku brak wpisów, bo mam niezły wyryp #-P Wścieklizny dostaję ale co robić, skoro rano nie mogę wstać a po pracy brak mi czasu }:-((( Zmieniony przez - filonka w dniu [...]
[...] w kokaine sie zamienia przy pomocy kwasów żołądkowych wiesz jak klepie metamfetamina? powodzenia jak takie coś odczuwasz po efedrynie z kofeiną a z tymi 45kg znam dużo ludzi którzy wyglądają normalnie mimo czestego ćpania, po pewnym czasie potrafisz już spać i jeść po białym, w klasie mam typa co cały rok jest nasmigany raz mocniej raz słabiej
PODSUMOWANIE ROKU (18.08.2011-18.08.2012) Minął rok systematycznej pracy na siłowni, codziennego liczenia miski, cotygodniowych pomiarów – rok mozolnej pracy nad sobą. Choć dziennik prowadzę dopiero od stycznia redukuję się z Lejdis na poważnie od roku. DZIĘKUJĘ całej załodze SFD za to, że jesteście – bez tego miejsca nigdy nie wpadłabym [...]
[...] 10/10 Ocena ogólna 10/10 Vitamin A-Z Antioxidant Formula http://www.hitec.pl/data/gfx/icons/large/2/5/52.jpg Witaminy/minerały - trudno ocenić ich działanie, jeżeli cały rok stosuje się odpowiednią suplementacje i przede wszystkim odpowiednio się odżywia. Na pewno gdy ciężko trenujemy i jesteśmy na diecie redukcyjnej powinniśmy wspierać się [...]
[...] a więc mogę się pokusić o prosty i banalny wniosek, że im większe mikrouszkodzenia tym czas na ich odbudowę dłuższy - pierwszy raz odkąd ćwiczę mam cholernie mocne DOMS na udach 3dni po icj treningu, zazwyczaj było 2. I raczej nie będe tak szalał na 55pow w serii, raz na ruski rok można. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-04-05 14:49:38
[...] carbo jak najbardziej mozna po treningu od razu jako szejk jak znalazł i w sumie białko tylko stosuje po treningu. bcaa jedynie na redu, a kreta cyklicznie z 2 razy na rok. co do przedtreningówek to wiekszosc działa na zasadzie palcebo, przy najmniej moje takie odczucie przedtreningówkę jaką sam kubpiłem ostatnio to był shotgun, ale to [...]
[...] budował swój progres na nawozie zwanym doświadczenie. O swój progres się nie martwię, natomiast jeśli Ty twierdzisz, że uprawiasz trójbój i dołożyłeś nikłą ilość kg przez rok to tu radziłbym się głęboko zastanowić czy aby czytanie zagranicznych for dyskusyjnych i zbieranie wiedzy nie powoduje chaosu zarówno w progresie jak i na ciele. [...]
[...] to coś normalnego czy pewnego rodzaju lekka obawa, ale strach przed obawą to już choroba:) Szczerze, to też mi się podejście do treningów zmienia na lepsze. Mimo że prawie rok zrobiłem chooy nie progres, to jestem bogatszy w doświadczenie, a nic tak nie nauczy jak własne porażki. Teraz też spróbuje ostro - jak się nie uda, to się nie uda, [...]
[...] bieganko, no i dużo samozaparcia. Od tamtego czasu na siłowni byłem 8 razy, niestety. Ogólnie, nie jestem z siebie zadowolony, wszytsko miało iść szybciej, ale końcówka roku szkolnego była dosyć ostra, gdzie jeszcze przybrałem na wadze... Dalej planuje wycinać i wycinać. Zdjęcia wyszły jakoś kiepsko, na żywo jest tam troche więcej mięcha. [...]
[...] się zmieścić... i tu są dwa wyjścia albo piszesz prawdę albo kłamiesz jak wiesz jak masz odpowiadać zęby zaliczyć..., bo nawet jak osoba która nie zaliczyła podejdzie za rok jeszcze raz do testu to jest małe prawdopodobieństwo że zaliczy - bo jak niby przez rok miała by się zmienić ? a przecież oni mają Twoje pierwsze testy MS - wiec łatwo im [...]
[...] za błąd (za który bierzemy pełną odpowiedzialność) i oczywiście wysyłamy Mu należne trofea, a także nagrody. Mamy nadzieję , że zostanie nam wybaczone i zobaczymy się za rok na kolejnej edycji. Gratulujemy wszystkim i dziękujemy za wspaniałe emocje. /SFD/2016/11/22/b97a8de2ddf249af806a230b06bda5c1.jpg [...]
[...] nie zostałem dopuszczony do startu, gdyż, jak mnie poinformowano, mojej sytuacji nie może wyjaśnić Polski Związek Kulturystyki - tylko Komisja Dyscyplinarna IFBB ponieważ rok temu startowałem w zawodach międzynarodowych (a nie tylko krajowych) federacji NAC - Mistrzostwach Świata na których zdobyłem brązowy medal. Przyjmuję to do wiadomości i [...]
[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87
